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「何度も目が覚める」
「寝たいのに寝付けない」
「日中、ぼーとする」
「寝ても朝ぐったり」
そんなお悩みに本日は
快眠タイム
のホームページから
成分とその効果、口コミをご紹介します。
※2024/9/26の情報です。
必ず最新情報をご確認ください。
成分とその効果
快眠タイム
ホームページでは
「サフラン」
が１推し
その他
「GABA」
「乳酸菌」
「ビタミンB6・B12」
「L―トリプトパン」
が快眠に良いと推しています。
それぞれの成分の効果について
コパイロットです。
サフラン
睡眠の質を向上させる効果があるとされています。
いくつかの研究で、サフランの成分が不安やうつ症状を軽減し、睡眠の質を改善することが示されています。
不安と不眠の関係:
サフランは不安を軽減し、それによって睡眠の質を向上させる効果があります。
ある臨床試験では、不安と不眠に悩む被験者がサフランを摂取した結果、不安度スコアが劇的に改善し、睡眠障害も大幅に減少しました。
うつと睡眠の関係:
サフランはうつ症状を軽減し、これが睡眠の質の向上につながることも確認されています。
オーストラリアの研究では、サフランを摂取した被験者のうつ病評価尺度が大幅に改善し、睡眠の質も向上しました。
動物実験の結果:
動物実験でも、サフランがドーパミンとセロトニンの分泌を促進し、これが精神の安定と睡眠の質向上に寄与することが示されています。
入眠時間の短縮:
サフランを摂取することで、入眠時間が短縮されることも報告されています。
九州の研究では、サフラン摂取者の入眠時間が大幅に短縮され、睡眠総合スコアも改善しました。
睡眠時間の確保:
サフランは睡眠時間を確保する効果もあります。
ある研究では、サフラン摂取者の睡眠時間が増加し、プラセボ摂取者と比較して大きな差が見られました。
サフランは、天然由来の成分であり、副作用が少ないため、睡眠改善を目指す方にとって有望な選択肢となるでしょう。
GABA
脳内で自然に生成される神経伝達物質で、リラックス効果やストレス軽減効果があることで知られています。
これにより、睡眠の質を向上させる効果も期待されています。
リラックス効果:
GABAは脳の興奮を抑制し、リラックス状態を促進します。
これにより、入眠がスムーズになり、深い睡眠が得られやすくなります。
ストレス軽減:
ストレスや不安を軽減することで、睡眠の質が向上します。
GABAはストレスホルモンの分泌を抑制し、心身のリラックスを促します。
睡眠サイクルの調整:
GABAはレム睡眠とノンレム睡眠のバランスを整える役割も果たします。
これにより、睡眠の質が全体的に向上します。
乳酸菌
乳酸菌は、腸内環境を整えることで睡眠の質を向上させる効果があるとされています。
腸内環境の改善:
乳酸菌は腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌の繁殖を抑えることで腸内環境を整えます。
これにより、腸内の健康が保たれ、全身の健康状態が向上します。
ストレス軽減:
腸内環境が整うことで、ストレスホルモンの分泌が抑制され、リラックス効果が得られます。
これが睡眠の質向上に寄与します。
免疫機能の向上:
乳酸菌は免疫機能を向上させる効果もあり、これが全体的な健康状態の改善につながります。
健康な体は質の良い睡眠を促進します。
睡眠ホルモンの調整:
乳酸菌は、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を促進することが示されています。
メラトニンは睡眠サイクルを調整し、深い睡眠を促します。
ビタミンB6の快眠効果
神経伝達物質の生成:
ビタミンB6は、セロトニンやメラトニンといった神経伝達物質の生成に関与しています。
セロトニンはリラックスを促し、メラトニンは睡眠を誘導するホルモンです。
ストレス軽減:
ビタミンB6はストレスホルモンの調整にも役立ち、これがリラックス効果を高め、入眠をスムーズにします。
ビタミンB12の快眠効果
体内時計の調整:
ビタミンB12は、体内時計（概日リズム）を調整する役割があります。
これにより、睡眠と覚醒のリズムが整い、自然な眠気が促されます。
メラトニンの分泌調整:
ビタミンB12は、メラトニンの分泌を調整し、睡眠の質を向上させる効果があります。
L-トリプトファンの快眠効果
セロトニンの生成:
脳内でセロトニンという神経伝達物質に変換されます。
セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、リラックス効果やストレス軽減効果があります。
メラトニンの生成:
セロトニンはさらにメラトニンという睡眠ホルモンに変換されます。
メラトニンは体内時計を調整し、自然な眠気を誘発する役割を果たします。
入眠時間の短縮:
L-トリプトファンの摂取により、入眠時間が短縮されることが研究で示されています。
これにより、スムーズに眠りにつくことができます。
睡眠の質の向上:
L-トリプトファンは深い睡眠を促進し、夜間の覚醒を減少させる効果があります。
これにより、朝の目覚めがすっきりと感じられるようになります。
口コミ
気になる快眠タイムの口コミです。
～楽天市場 4.43 要旨 抜粋～
「寝つきが悪くいつもお酒飲んでました。
でも、寝る前のお酒は良くないので、睡眠サプリを色々試して結果がなかなか出ず、こちらを見つけ購入、まだ2回しか飲んでいませんが、寝つきが良いかもしれません。
体質改善が必要なので続けたいと思います」
（2023/10/26）
「サプリのお陰でぐっすり眠れてバッチリです、
次回のスーパーセールで又まとめ買いします。」
（2023/2/8）
「リピート購入になります（二ヶ月目）、
ひと月前に久しぶりに帰ってきた学生時代に体感した毎日の熟睡感はまだ継続中です、
頼りにしてます。」
（2022/6/5）
～アマゾン 3.3 要旨 抜粋～
「ベッドに入っても1時間は眠れず、諦め気味でした。
飲んでからは、いつの間にか寝ていることが増えました！
目覚めも良く、日中うとうとすることも減ってきました。
サフランのおかげかなと思っています。
サプリだからリピート購入で毎日続けています。
1錠でいいので続けやすいです。」
（2023/3/22）
「最初は、あら、効果的かしら？と思いましたが、すぐに効果を感じられなくなりました。
結局、残念ながら効果はありませんでした。
サプリなんだから、期待してはいけないのかもしれませんね。」
（2023/5/29）
※アマゾンレビュー２件しかありませんでした。
お得なキャンペーン
通常価格3,780円（税込）のところ
初回限定価格1,890円（税込）です。
まとめ
いかがでしたか？
快眠タイム
口コミから効果は個人差がありそうです。
その中で、成分が腸や脳などにも着目しているようですね。
注文方法が分からない方用ですがフリーダイヤルがありました。
0120-735-735です。
効果について相談してみるのも手かもしれませんね。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
これからもお得な記事アップしていきます。
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＃L―トリプトパン
