トリプルワンで腸活始めませんか？成分と効果、気になる口コミ！！

2024年5月27日 2024年5月27日

ryujiner8@gmail.com

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こんなお悩みありませんか？

「便秘や腸内環境の不具合」
「ふきでもの　乾燥肌やうるおい不足」
「股関節や膝関節の痛みやダルさ」

そんなお悩みに本日は
トリプルワンの成分と効果、口コミをご紹介します。

※2024/5/26の情報です。
必ず最新情報を確認してください。

成分と効果
トリプルワンのホームページでは

「食物繊維成分」
「ヒアルロン酸」
「グルコサミン」
が紹介されています。

それぞれの腸内、関節への効果コパイロット要旨抜粋です。

食物繊維

食物繊維は、私たちが食べ物を消化する際に小腸で吸収されずに大腸まで達する成分です。
主に植物性食品に含まれており、不溶性と水溶性の2つのタイプがあります。

不溶性食物繊維は、植物性のセルロースなどに含まれています。
穀類、イモ類、豆類、野菜類、キノコなどに見られます。
不溶性食物繊維は、便のかさ増しや腸内フローラの育成に役立ちます。

水溶性食物繊維には、アルギン酸ナトリウム（海藻から）、β-グルカン（大麦など）、イヌリン（ごぼうや玉ねぎ）、ペクチン（りんごやみかんなど）などが含まれます。
水溶性食物繊維は、便を軟らかくし、腸内細菌のエサとなります。

食物繊維の効果

便通を整える:
不溶性食物繊維は便のかさ増しを促し、腸管のぜん動を活発にします。
また、水溶性食物繊維は便を滑らかにし、排便を助けます。

肥満を予防・改善する:
食物繊維は満腹感を促し、過剰な食事を防ぐ助けになります。

高血糖を予防・改善する:
水溶性食物繊維は血糖値の上昇を抑制します。

脂質異常症を予防・改善する:
食物繊維はコレステロールの低下に寄与します。

高血圧を予防・改善する:
食物繊維は血圧をコントロールするのに役立ちます。

食物繊維を摂取する方法
食物繊維を摂取するためには、以下の食品をバランスよく食べることが大切です：

野菜:
レタスやキャベツなどの葉物野菜にも食物繊維が含まれていますが、主食としては他の食材も摂取することが必要です。

穀類:
玄米や雑穀、全粒パンなどが良い選択肢です。

イモ類:
さつまいもやじゃがいもなど。

豆類:
大豆、ひよこ豆、レンズ豆など。

ヒアルロン酸

腸内への効果:
ヒアルロン酸は体内の細胞同士をつなげる役割をし、腸内の健康にも寄与しています。
腸内の粘膜や結合組織に存在し、水分を保持して潤滑性を高めます。
ヒアルロン酸は腸の健康をサポートし、腸内の炎症を抑制する可能性があります。

関節への効果:
関節液に含まれるヒアルロン酸は、骨と骨、骨と軟骨がこすれて炎症が起こったりすり減ったりするのを防ぐ役割を持っています。
関節の潤滑性を高め、関節痛を和らげる効果があります。
変形性膝関節症の人には特に有効で、ヒアルロン酸の注射が認可されています。
ヒアルロン酸は、美肌効果や傷の回復を早める効果もあります。
ただし、年齢とともにヒアルロン酸の量は減少するため、サプリメントや適切な食事から摂取することが大切です。

グルコサミン

腸内への効果:
グルコサミンは軟骨の主成分である「プロテオグリカン」という物質を作る成分の一つです。
軟骨は関節を構成する骨の先端を覆っており、硬い骨同士が直接物ぶつかり合わないようにクッションの役目をはたしています。
グルコサミンは軟骨の修復や強化・再生の効果があると言われています。

※プロテオグリカンは、糖タンパク質の一種で、細胞外マトリックス（細胞の周りの組織）に存在します。
主に軟骨、皮膚、血管、目の硝子体などで見られます。
プロテオグリカンは、多糖類（多くの糖分子から構成される）であり、その中でもグリコサミノグリカンが最も一般的です。
この物質は、水分を保持し、組織の弾力性と潤滑性を高める役割を果たしています。

関節への効果:
グルコサミンは軟骨に作用し、軟骨のクッションに当たる部分を修復することで、軟骨の摩擦が低減すると言われています。
関節の痛みや腫れの緩和効果が期待でき、特に膝を守る効果もあります。
若い年代の頃は軟骨が再生する速度の方が早いですが、年を取るにつれて軟骨のすり減るスピードに再生能力が追い付かなくなり、関節が痛みやすくなります。
グルコサミン入りのサプリメントは、その多くが「関節の痛みの緩和や予防効果」をうたっています。
しかし、2012年に米国リウマチ学会でオランダの医師らがグルコサミンの摂取をしても、変形性膝関節症の発症予防の効果は証明されないと発表しています。
ただし、非変性Ⅱ型コラーゲンを含むサプリメントは、関節の痛みを予防する高い効果が期待できるとされています。

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